Procedimiento
Las aguas vitaminadas son muy fáciles de preparar y puedes variar el sabor todos los días para hacer más divertido el hábito de beber agua diariamente. Recuerda que el agua es esencial para mantenerte hidratado y debes consumir una buena cantidad al día según tu peso.
En primer lugar, vas a elegir las frutas y hierbas seleccionadas según el tipo de agua que quieres preparar y las vas a lavar muy bien.
Posteriormente, cortar las frutas en dados o gajos y echar en una jarra con un litro de agua y las hierbas.
Dejar reposar el agua de cinco a seis horas en la heladera, de modo que pueda adquirir color, sabor y aroma.
Finalmente, consumir para aprovechar todos sus beneficios.
Las porciones de frutas y hierbas a utilizar pueden variar según la intensidad de sabor, color y aroma que desees. Para empezar, puedes utilizar una o dos porciones y, adicionalmente, las puedes endulzar con miel de abejas
Mandarina y arándanos
– 2 mandarinas cortadas en gajos
– Un puñado de arándanos
– Hielo
– Agua fría
Frutillas, limón y albahaca
– 4-6 frutillas cortadas en cuartos
– ½ limón rebanado
– Algunas hojas albahaca ligeramente machacadas
– Hielo
– Agua fría
Sandía, lima, pepino y menta
– 1 taza de sandía cortada
– 1 taza de pepinos cortados
– 2 limas cortadas
– ¼ de taza de hojas de menta
– Hielo
– Agua fría
