Lumbalgia

Algunos consejos y posturas correctas para prevenir la lumbalgia

Cargar y descargar pesos en la forma correcta.

No son los quilos los que provocan los dolores sino la forma incorrecta de levantarlos.

Flexionar las piernas y no doblar la espalda.

Esas flexiones son un ejercicio que debemos agregar a la rutina de las tareas del hogar (canasto de ropa, bolsas del supermercado, leña para la estufa)

Sentarse en la forma correcta.

Siempre con la espalda derecha y totalmente apoyada en el respaldo de la silla, aunque los pies cuelguen: lo importante es el apoyo.

Una infusión de hojas de pie de león es excelente para mejorar los dolores de lumbago.  Se conservan sus hojas secas (secarlas en forma natural), en frasco con tapa.